É muito comum ter medo de falar em público, por
insegurança ou timidez. Algumas pessoas chegam a ter verdadeiro pavor disso, a
ponto de evitar situações em que possam ter que falar diante de uma plateia.
Algumas
profissões, como professor, exigem falar diante de um público, assim como
certas situações formais. Enfim, quase todos nós já tivemos um momento em que
fomos “obrigados” a falar em público.
Se você teme falar
em público, saiba que é possível vencê-lo. Preparamos 5 dicas para ajudá-lo a
perder o medo de falar em público.
1 - Treine na
frente do espelho
Esta dica é bastante utilizada.
Pode parecer meio
estranho, mas é eficiente.
Vá diante do espelho
e treine o que você precisa falar, caso tenha uma apresentação programada.
É melhor escolher
um horário em que ninguém esteja por perto, assim você pode falar no tom e no
volume que desejar.
Observe seus
gestos e tente falar com naturalidade.
2 - Seja
simpático ou divertido
Uma vez que você esteja diante de uma plateia, a dica é que
tente propiciar desde o início um clima leve e descontraído.
Por exemplo, um
comentário espirituoso ou uma piada. Cuidado com as piadas de caráter
preconceituoso ou que sejam simplesmente estúpidas.
No decorrer da palestra,
procure ser simpático e amistoso com o público.
Outra
possibilidade é começar agradecendo a oportunidade, para desfazer o clima
pesado.
Lembre-se de falar
pausadamente, sem atropelar as palavras, apesar do nervosismo.
3 - Procure um
conhecido
Talvez você possa
se sentir mais seguro se identificar uma pessoa conhecida na plateia
antes de falar.
Caso não conheça
ninguém, poderá conhecer logo antes da apresentação. Isso o fará se sentir mais
conectado ao público.
4 - Vista
roupas escuras
É possível que você acabe suando e tema deixar a roupa marcada.
Realmente, é algo não muito agradável, principalmente para quem sabe que está
sendo observado.
Por isso, escolha
roupas escuras que não permitam que o suor fique marcado. Leve também um lenço
para se secar, e uma garrafa de água pode ser uma boa ideia para,
durante os goles, ter pausas e pensar.
5 - Olhe para o
fundo da sala
É uma técnica para palestrantes iniciantes focar o fundo da
sala.
Caso olhar para a
plateia diretamente o deixe assustado, evite isso.
Porém, conforme for
perdendo o medo de falar em público, o ideal é circular o olhar pela plateia.
É bom que você
saiba que existem cursos específicos para falar em público, de teor
profissionalizante, inclusive. Procure também se informar ao máximo através de livros,
muitos abordam o tema.
Outra dica é
assistir a vídeos em que alguém fala a um público e tentar perceber
algumas técnicas e maneirismos. Você pode procurar vídeos no YouTube,
por exemplo, de palestrantes que não sejam iniciantes.
Por fim, que tal
praticar mais a arte de conversar com as pessoas, aprendendo a organizar
suas ideias e seus pensamentos? Escrever não é o mesmo que falar, e
às vezes acabamos deixando de lado essa prática, mergulhados em nossos
dispositivos eletrônicos e na correria do dia a dia.
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